- 如何預防流感?
- 預防流感喝蜂蜜水
- 歐洲營養學會研究益生菌提高流感免疫力
如何預防流感:
冷風呼呼地吹，流感(流行性感冒)好發的季節又來了。
流感來得兇猛，傳染力也強，往往是一人得病，周遭的人跟著被感染。根據美國統計，每年都約有2000多萬人罹患流感，其中2萬人更因流感而喪命。在台灣，因為肺炎和流感死亡的人，65歲以上就佔了八成。可見流感的威力是不容小覷的。
預防流感其實並不困難，在接下來的文章中會提供幾種公認為能有效發揮預防效果的方法。但在這之前，先來瞭解流感與普通感冒有什麼不同。
流感與普通感冒都是病毒感染所造成的，類似的症狀有咳嗽與喉嚨痛，但是兩者感染的病毒種類卻完全不同。普通感冒是較輕微的鼻腔與喉嚨的病毒感染，而流感通常較為嚴重，也常會出現全身性的症狀，包括：高燒、冷顫、肌肉骨頭酸痛、頭痛、疲倦乏力、食慾不振等，嚴重時會引起肺炎及其他併發症，甚至導致死亡。
預防流感的方法包括下列幾項：
1. 接受流感疫苗的接種，尤其是屬於高危險群。
2. 服用預防藥物。
3. 流感患者的口鼻分泌物具感染力，應避免到人多擁擠的場所，減少病毒感染他人的機會。
4. 流感亦可經由接觸發生傳染，因此個人衛生及洗手是防範傳染的重要事項。
5. 平時注重保健、均衡營養、適度運動，提升身體之抵抗力。
流感疫苗是每年針對特定的病毒株所製造的。因為每年所流行的病毒株並不一樣，所以疫苗必須每年接種。接種後，通常14天即產生有效的保護抗體，保護期約一年。最適當接種時機為10月初到11月底，由於流感季節常延伸到3、4月，因此整個流感季節都建議接種流感疫苗。以上文章截自http://www.femh.org.tw/epaperadmin/viewarticle.aspx?ID=4027
另外也幫大家統整對抗流感的7撇步:
1.蜂蜜水!
蜂蜜是最天然的保養品，內含多種維生素礦物質.含多種?和礦物質，發生協同作用後，可提高人體免疫力!!
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撇步2. 勤消毒,保持乾淨 細菌OUT!!
幫大家蒐集有關消毒的Q&A
Q: 預防流感，居家環境應如何清潔?
A:
1.平時定期清潔經常接觸的物品，如鍵盤、課桌椅、門把以及公用電話，但沒有必要使用漂白水等特殊清潔劑。
2.留置流感病患的場所，病毒污染程度較高，因此可採取下列方式消毒：
(1)使用政府核可的消毒藥品。
(2)使用濃度70%的酒精消毒室內環境表面，或將3份95%的酒精加1份水（比例3:1）稀釋後再消毒。
(3)如果沒有酒精，可以將1份的市售漂白水加上99份水（比例1：99）稀釋後再進行消毒。
3.流感病毒可於空氣不流通的室內散播，故室內應該保持空氣流通。
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Q2: 銀彈900與一般殺菌劑有何不同？
A2: 殺菌劑一般均為化合物，僅對某幾種菌有效力。台大銀粒子經研究對650種以上菌種均有效果，銀彈900更是對多種抗菌性細菌有效。
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撇步3.多多補充好菌!
提高免疫力
補充益生菌數量，增添腸動力，提高免疫力，降低疾病發生率，排除毒性物質
跟大家分享 補充益生菌的好處:
1.改善腹瀉
改善腸胃衰弱，抑制有害菌生長，排除有害物質，有效改善腹瀉。
2.預防便秘、消化不良、痔瘡、口臭
●益生菌進入腸道後，可以促進腸道蠕動，有助於排便，促進消化。
●益生菌進入腸道後通過釋放乳酸、與致病菌和有害菌爭奪營養物質來殺死或者抑制有害菌、致病菌。
●將有害物質清出體外，避免這些毒素積累，形成糞礁，誘發口臭等疾病。
3.改善頻繁潰瘍的症狀
●益生菌可以產生營養物質，補充微量元素，降低潰瘍的發生率。
4. 頻繁感冒、身體無力、免疫力差
●益生菌通過產生活性物質啟動人體自身免疫系統，釋放出大量抗體，大大提高免疫力。
5.治療慢性炎症
●慢性炎症主要是由急性炎症轉化來的，生物性因數細菌、病毒、立克次體、支原體、真菌、螺旋體和寄生蟲等為炎症最常見的原因。它們通過在體內繁殖，產生、釋放、毒素直接導致細胞和組織損傷，而且還可通過其抗原性誘發免疫反應導致炎症。益生菌通過殺死致病菌來防止炎症的發生，同時通過刺激產生抗體提高免疫力，恢復機體健康。
6.手術後、服用抗生素之後的腸道保養
手術中避免不了大量抗生素使用，很多人腸道問題都是手術之後開始的，抗生素殺死有害菌的細菌，同時可以殺死正常的細菌，引起細菌不平衡，腸道內菌群的生態系統受到嚴重破壞，導致腸道出現各種問題，益生菌可以降低抗生素對腸道正常微生物群的干擾程度，改善微生物平衡。
7.降低高血壓、高膽固醇風險
●益生菌，以活菌形式到達腸道，促進機體對部分可以調節血壓的礦物質的吸收;部分益生菌產生的胞外多糖可能具有一定的降血壓作用。
●益生菌降膽固醇作用機理主要有共沉澱作用、?對膽酸鹽的分解作用、膽固醇滲入細胞膜、細菌對膽固醇的吸收，從而到達降低膽固醇的作用。
多多補充益生菌 只有好處沒壞處喔!!
來看看
你適合吃益生菌嗎？
誰最適合吃益生菌？
其實一般大眾都還算適合，尤其是注重腸胃道保健的人，最為適合。何一成指出，有些人特別喜歡吃肉、高脂肪的食物等，造成腸胃道菌種不平衡，因此偏食的人、注重腸胃道保健的人等，都很適合吃益生菌。其次，容易有腸胃道不適、脹氣、拉肚子、便秘等腸胃道問題，就醫檢查卻沒有什麼疾病引起不適等的患者，吃益生菌改變腸胃道的健康，也很適合。
另外，有過敏、鼻塞、皮膚炎等過敏疾病的患者，在就醫檢查後醫藥的控制下，症狀已漸平緩但尚未痊癒的患者，吃益生菌可協助免疫的調控，有幫助改善的效果，因此也非常適合。
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4.喝好水!!
LIFESAVER救命水壺(LIFESAVER Bottle)和救命水桶(Jerrycan)就像是一個隨身攜帶的迷你淨水廠。利用親水中空纖維管作為微生物超級濾器，將水中所有的微生物汙染源移除，該濾芯可去除細菌、病菌、胞囊、寄生蟲、真菌及其他所有可經飲水傳播的微生物病原體。
還有新聞報導喔:
救命水壺Lifesaver在台推出 髒水變清水過濾病毒也OK！ - NOWnews http://www.nownews.com/2011/05/13/11490-2712314.htm
為什麼推薦救命水壺?
降低致命傳染病發生－ 世界上最小的細菌長200奈米，最小的病毒長25奈米；而LIFESAVER濾心的超級過濾薄膜細孔卻只有15奈米長，故能有效過濾污染源，於災難中提供乾淨安全之飲用水，降低致命傳染病發生與擴散機率，發揮極大急難救助功效。
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5.多吃水果!
水果是很好的補充多種維生素的選擇，且每種水果都有其不可替代的營養價值!!
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撇步6.適時補充 保健食品!! 提升免疫力!
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最後一點!我覺得是女人們的福音~(嘻....)
推薦: MOMO購物網 或 ET Mall東森購物網
哈哈! 因為 流感猖狂 避免出入人多的場合.那就...
戰場改往:網站上也不錯~~
是女人們的福音吧?哈哈..
最後祝福大家都要健健康康的唷!!!
希望有幫助到大家!!
記得要多喝水!多補充身體所需~多多運動!
1.預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗。
2.維持手部清潔
2.1勤洗手
2.2咳嗽或打噴嚏後更應立即洗手
2.3不要用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴
3.注意呼吸道衛生及咳嗽禮節
3.1有呼吸道症狀時戴口罩，當口罩沾到口鼻分泌物時立即更換
3.2打噴嚏時，應用面紙或手帕遮住口鼻，或用衣袖代替
3.3有呼吸道症狀，與他人交談時，儘可能保持適當距離
4.生病時在家休養
4.1有流感症狀立即就醫，並依醫囑服用藥物
4.2在家中休養，儘量不上班、不上課，並避免搭乘大眾運輸交通工具
5.流感流行期間，減少出入公共場所或人多擁擠地方
6.保持室內空氣流通，降低病毒傳播機會
7.注意飲食均衡、適當運動及休息，以維護身體健康
兩岸從來不是旗鼓相當，台灣只能設法以柔克剛。《道德經》指出：天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝，以其無以易之。范瑋琪有一首歌〈一個像夏天一個像秋天〉：「第一次見面看你不太順眼，誰知道後來關係那麼密切，我們一個像夏天一個像秋天，卻總能把冬天變成了春天。」台灣在處理與大陸的關係發展上，要先有底氣面對自己，然後相信上善若水、以柔克剛的道理，才不致把春天變成了冬天。近來在大陸爆紅的《金星秀》，主持人金星言辭銳利，敢於自嘲自己變性的過去，連嘉賓都被她逼得更加真實，這說明能夠勇敢面對自己才是最好的主動出擊。另外，電影《我的少女時代》裡，單純的林真心一開始極端討厭傲慢霸道的徐太宇，但在發現他偽裝下的悲傷後，劇情峰迴路轉，並以柔軟的方式改變了他，可見先入為主往往錯估情勢，以屈為伸方能扭轉定局。兩岸關係一向近在咫尺卻遠在天邊，所以我說距離是個很奇怪的東西，能成就一段關係，恰恰也能毀掉一段關係。柔從來不等於弱，弱是一種無能，是方方面面都不如人；柔是潛藏的低調，是善於隱藏自己的巨大能量，是不到時候不表現、但時機到了就會爆發的力量。
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今天的台灣，已經不復經濟奇蹟時的矯健，反倒有些垂垂老態，並且進退失據。這種集體陷入自我否定的情緒，讓人特別難過。最近帶我媽看了金馬50電影《那時，此刻》，劇情如潺潺流水，帶著我們母子倆的視角從一代強人到一般百姓，從政府到民間，找回了幾乎忘懷的回憶與感動，不論是離鄉背井的女工對瓊瑤電影的寄託，還是血氣方剛的少男，立志報效國家的談話，都讓我們又哭又笑，原來台灣也曾苦澀滿腹，卻不屈不撓地一心向上，只是我們早已遺忘。與其說這是一封寫給電影的情書，我更覺得拍電影和看電影的人，藉由銀幕與時間的穿越，再一次感受了跨越世代的感動及那早已遺忘愛著台灣的初心。這是台灣最真實的自我力量，也是這塊土地獨有的共同回憶，身在台灣的我們不該忘記。當然，時空環境早已不同，我不是要台灣以硬碰硬地抗?對岸這個大鯨魚，況且以剛克剛，終將兩敗俱傷，以柔克剛，方能剛柔相濟。大家不妨想想NBA今年最大的驚奇Stephen Curry，他的異軍突起遠比當年的林瘋狂還要讓人無法想像，無論身板、打法，都與傳統NBA思維不同，他用超出人類想像的投射能力一次次刷新人們對籃球運動的認知，我們找不到典範，沒有跡象可循。這個劃時代球員帶給我們的是前所未有的以小博大。他的與眾不同，不僅在於他得分的方式和出手的巧勁，而是在於他的氣質神態。Curry受過良好的教育，和那些為了生計，從黑人區摸爬出來的球員不同，他的成功來自從小的日積月累。那近似於白人的樣貌，讓人覺得軟弱可欺，無法決定比賽。但在關鍵比賽，關鍵時刻，Curry可曾缺少過一絲擔當？想要應對如同Shaquille O’Neal一樣強壯巨大的大陸，台灣就該從Stephen Curry的優游自在及巧妙打法中找到一些足以滴水穿石的合縱連橫之術。螢火蟲與蝸牛的例子可以給我們一些以小博大、以柔克剛的思維。在台灣長大的我們，都有抓螢火蟲做燈籠的記憶，但你可能不知道螢火蟲的幼蟲個兒雖小，但膽量卻大，善於憑藉其一閃一閃亮晶晶的可愛模樣鬆懈具有硬殼保護的蝸牛警覺，然後冷不防地把蝸牛擊潰。螢火蟲的得逞不僅因為它有致命的麻痹毒液，更由於它除了了解蝸牛習性，還善於示弱及善用那懂得鬆懈對手、趁虛而入的微小軀體。面對體型數倍於己的大蝸牛，螢火蟲的弱小不再是劣勢，反而成了一種得天獨厚的優勢。對台灣而言，不能把大陸摸透搞懂，就會讓自己陷入先入為主的陷阱；不給自己打氣，就會淪為自我拋棄的局面；不懂得以柔克剛，徒顯不識天時，強欲與爭。難怪諸葛亮會說：善將者，其剛不可折，其柔不可卷，故以弱制強，以柔制剛。（作者為創投合夥人）(中國時報)
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流感好處流感好轉 ONEAD_slot('div-mobile-inread', 'mobile-inread');
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預防流感的7個妙招
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